こんにゃくラーメンでダイエット:結果

こんにゃくラーメンを夕食に食べ続けること1週間。ついに、ダイエットの成果を測定する日がやってきました。毎日違う味のものを食べたってことと、それっぽい具をトッピングしたことで、ダイエットドリンクを1週間飲み続けたときに比べ、楽に1週間を過ごせたわけですが、果たして、結果はしっかり出てるんでしょうか。

注目の(笑)こんにゃくラーメンダイエット、結果はこれ!

こんにゃくラーメンダイエット 測定結果発表
【ダイエット前】
こんにゃくラーメンダイエット前:体重と体脂肪率
体重:67.2kg、体脂肪率24.4%
【ダイエット後】
こんにゃくラーメンダイエット後:体重と体脂肪率
体重:65.7kg、体脂肪率21.2%
【ダイエット前】
こんにゃくラーメンダイエット前:基礎代謝とBMI
基礎代謝:1,553kcal、BMI:23.5
【ダイエット後】
こんにゃくラーメンダイエット後:基礎代謝とBMI
基礎代謝:1,544kcal、BMI:23.0
【ダイエット前】
こんにゃくラーメンダイエット前:骨格筋率と内臓脂肪レベル
骨格筋率32.0%、内臓脂肪レベル:8
【ダイエット後】
こんにゃくラーメンダイエット後:骨格筋率と内臓脂肪レベル
骨格筋率33.1%、内臓脂肪レベル:7
【ダイエット前】
こんにゃくラーメンダイエット前:体年齢
体年齢:36歳
【ダイエット後】
こんにゃくラーメンダイエット後:体年齢
体年齢:33歳♪
ダイエット前後の数値比較
項目 開始前 終了後 増減 参考※
体重 67.2kg 65.7kg ▲1.5kg ▲1.7kg
体脂肪率 24.4% 21.2% ▲3.2% +1.6%
基礎代謝 1553kcal 1544kcal ▲9kcal ▲30kcal
BMI 23.5 23.0 ▲0.5 ▲0.6
骨格筋率 32.0% 33.1% +1.1% ▲0.1%
内臓脂肪L 8 7 ▲1 ▲1
体年齢 36歳 33歳 ▲3歳 ▲1歳
※参考数値は、ドリンクダイエットをしたときのもの

1.5kgの減!ぶっちゃけ、2kg減を目標にしていたので体重を量ったときは「惜しい!」と思ったんですが、何か運動したわけでもなく、後半は多少飽きたものの特に我慢してこんにゃくラーメンを食べ続けたわけでもない結果がコレですから、ま、十分成果は出たと考えていいでしょう!

食べ物でダイエットすると基礎代謝まで落ちてしまい、結果的に太りやすい体ができてしまうというのは周知の事実なんですが、ちゃんと具をトッピングしたおかげなのか、基礎代謝はさほど落とさず、逆に体脂肪率を落とすことができました。(ダイエットドリンク1週間のときは、基礎代謝53kcal減、体脂肪率1.6%増。それと比べて、今回は数値が軒並み良い方向へ。もしかして、このダイエットは大成功!?)

ただ、やはり蒟蒻麺とトッピングした具だけでは、栄養が偏るのも事実。このまま2週間、3週間とこんにゃくラーメンを食べ続けるよりも、2~3日食べて1日休むwくらいのペースで徐々に落としていった方が、体のためにはいいのかな?と思いました。

こんにゃくラーメンでダイエット - まとめ編に続く。

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